Recherche

المكونات الأساسية لوجبة افطار صحية في شهر رمضان

2017/05/29 - 11:30 - صحة

يتطرق الأستاذ نبيل العياشي، أخصائي التغذية، إلى كيفية تنظيم وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، موضحا بأن احتياجات الصائم من الغذاء تتمثل في الأغذية المتكاملة التي تضم جميع العناصر الغذائية الرئيسة.

ويحتاجُ الصائمُ عند الإفطار إلى السكر ليخفّف من شعوره بالجوع، تماماً كما يحتاجُ إلى الماء. لهذا يستحسن الإفطار بالتمر والماء أولا، مع مراعاة عدم الإفراط في الأكل لتفادي التخمة والخمول وكذاالإقلال من الدهنيات و السكريات.

Assdae.com

Assdae.com - 2017